Edzéstervek

A WorkoutParadise Applikáció szolgáltatása 2 490,00 Ft-os havidíjért érhető el.

Regisztráció

Start Csomag

Kifejezetten kezdőknek! Az első lépések a megfelelő irányba, mely a hosszú távú célok felé vezet!

Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes testes Start köredzés
6 Minute Standard 1.0 / 2.0 6 perc / edzés

6 perces standard köredzés kihívás - kezdő szintek
Pull Up Guide 20 perc / edzés

10 lépéses edzésterv a tökéletes húzódzkodáshoz
Push Up Guide 20 perc / edzés

10 lépéses edzésterv a tökéletes fekvőtámaszhoz
Squat Guide 20 perc / edzés

3 lépéses mobilizációs terv a tökéletes guggoláshoz
Leg Raise Guide 20 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes lábemeléshez

Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes testes Start köredzés
6 Minute Standard 1.0 / 2.0 6 perc / edzés

6 perces standard köredzés kihívás - kezdő szintek
Pull Up Guide 20 perc / edzés

10 lépéses edzésterv a tökéletes húzódzkodáshoz
Push Up Guide 20 perc / edzés

10 lépéses edzésterv a tökéletes fekvőtámaszhoz
Squat Guide 20 perc / edzés

3 lépéses mobilizációs terv a tökéletes guggoláshoz
Leg Raise Guide 20 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes lábemeléshez

Push-Pull Sets&Reps I. II. III. 30 perc/ edzés

Húzó / toló mozdulatra épülő köredzés
Legs&Abs Sets&Reps I. II. III. 30 perc / edzés

Alsótest és törzs erősítő köredzés
Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes testes köredzés
Grip Strength I. II. 10 perc / edzés

Alkar és fogás edzés
6 Minute Standard 3.0 6 perc / edzés

6 perces kihívás

Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes Testes Medium Köredzés
Muscle Up Guide 25 perc / edzés

5 lépés a tökéletes Muscle Up-hoz
Handstand Push Up Guide 25 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes HSPU-hoz
Pistol Guide 25 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes Pistol guggoláshoz
L-Sit Pull Up Guide 25 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes L-Sit húzódzkodáshoz
6 Minute Standard 4.0 6 perc / edzés

6 perces kihívás

Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes Testes Haladó Köredzés
MU-HSPU Sets&Reps I. II. III. 30 perc / edzés

Haladó erő-állóképességi edzés
Pistol-Leg Raise Sets&Reps I. II. III. 30 perc / edzés

Haladó erő-állóképességi edzés
Muscle Up Pyramid Plan 15-30 perc / edzés

5 lépéses Muscle Up Piramis edzésterv
Handstand Push Up Pyramid Plan 15-30 perc / edzés

5 lépéses HSPU Piramis edzésterv
6 Minute Standard 5.0 6 perc / edzés

6 perces kihívás

Beginner Csomag

Alap- és kiegészítő gyakorlatok kombinációi egyre változatosabb edzésekkel. A gyakorlatok tárháza és a teljesítmény megsokszorozódik!

Push-Pull Sets&Reps I. II. III. 30 perc/ edzés

Húzó / toló mozdulatra épülő köredzés
Legs&Abs Sets&Reps I. II. III. 30 perc / edzés

Alsótest és törzs erősítő köredzés
Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes testes köredzés
Grip Strength I. II. 10 perc / edzés

Alkar és fogás edzés
6 Minute Standard 3.0 6 perc / edzés

6 perces kihívás

Medium Csomag

Olyan gyakorlatok is látótérbe kerülnek, melyek a Saját Testsúlyos Edzésben haladó szintűnek számítanak!

Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes Testes Medium Köredzés
Muscle Up Guide 25 perc / edzés

5 lépés a tökéletes Muscle Up-hoz
Handstand Push Up Guide 25 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes HSPU-hoz
Pistol Guide 25 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes Pistol guggoláshoz
L-Sit Pull Up Guide 25 perc / edzés

5 lépéses edzésterv a tökéletes L-Sit húzódzkodáshoz
6 Minute Standard 4.0 6 perc / edzés

6 perces kihívás

Advanced Csomag

Az alapgyakorlatok magas szintű ismerete az, ami az elitet elválasztja az átlagostól. Ésszerű fejlődési íven felépített lenyűgöző képességek és fizikum!

Full Body Circuit Training I. II. III. 40-50 perc / edzés

Teljes Testes Haladó Köredzés
MU-HSPU Sets&Reps I. II. III. 30 perc / edzés

Haladó erő-állóképességi edzés
Pistol-Leg Raise Sets&Reps I. II. III. 30 perc / edzés

Haladó erő-állóképességi edzés
Muscle Up Pyramid Plan 15-30 perc / edzés

5 lépéses Muscle Up Piramis edzésterv
Handstand Push Up Pyramid Plan 15-30 perc / edzés

5 lépéses HSPU Piramis edzésterv
6 Minute Standard 5.0 6 perc / edzés

6 perces kihívás